アルコールは水分なのか

今日のお昼です。午前中は仕事をして、お昼前に息子のテニスの様子を見学して、スーパーに行って、お昼ごはん

今朝は体重が67.6キロ。昨日より400ｇ増えていた

原因は昨夜の飲酒。やっぱり飲むと、水分が増えるのかなと思った。あと、食べる量も少し増えるのかも

焼酎ハイボールかのか 糖類ゼロ

先日スーパーで見つけたので買っておいたのを昨夜呑んでみた。糖質0グラム。結構美味しかったアルコール7パーセント

ビール代わりになりそうです

ローソン ブランのセサミスティック2本入り160円

昨日のお昼、ローソンのセサミスティックを妻と1本ずつ食べました。ちょっとしたことなのですが、なんだか幸せを感じますね。

糖質制限はとってもよ

い健康方法だとは思います。でも、甘いモノやパンが食べたい時。あります。

そんな時、ローソンのこんなパンがあれば、だいぶ落ち着きますね。

結構頑張っているな。運動ももう少しお休み

朝食

今朝の体重は67.4キロ。アルコールを抜けば、もっと早く落ちるとは思うのだが

増量しても続けること

朝食

いつもの朝食。これにも慣れましたね。隣でご飯を息子が食べてるけど、食べたいといえば食べたいけど慣れた。

今朝は少し増量していて、67.6キロだった。でもあれだけ食べて、この値なら問題なし。アルコールを抜けば、もっと簡単に減量できるだろうなぁ

糖質制限を始めました。

今年正月明けから妻と糖質制限を始めました。

目的は、

• 内臓脂肪をなくす
• 脂肪肝解消
• ガンマGTP正常値
• 体重を落とす
• トライアスロン完走

が目的です。2月28日に沖縄県久米島でロングのトライアスロンに挑戦するのです。その為でもあります。

いつから始めたから覚えていないのですが、3週間で3キロ落ちました。

最初は、本当にするすると落ちていきましたが、ここ2週間ぐらいは67キロ~68キロでした。

今朝は起きてすぐ67.4~67.6キロでした。60キロ前半まであと1ヶ月以内に落とすのが目標です。